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Titolo dell'app: Allenamento con la corda per saltare

Se stai cercando di aumentare il consumo di calorie, dovresti iniziare a saltare.

Non riesci a raccogliere la motivazione per andare in palestra? Saltalo! Saltare la corda brucia più di 10 calorie al minuto rafforzando le gambe, i glutei, le spalle e le braccia. E non ci vuole molto per raccogliere grandi frutti. Puoi bruciare più di 200 calorie in due sessioni di 10 minuti ogni giorno (1000 calorie a settimana).

Saltare la corda è anche un ottimo modo per inserirti in una sessione cardio efficace quando sei in movimento: basta lanciare la corda per saltare nel bagaglio a mano! Probabilmente ti sentirai completamente energizzato anche dopo aver saltato la corda.

Prova ad aggiungere le nostre routine di allenamento al tuo piano di forza esistente o fallo da solo come allenamento cardio. Aggiungi una corda per saltare all'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) e sei pronto per un allenamento infernale. Uno dei metodi migliori per entrare velocemente,

E mentre la corsa è una scelta popolare quando si tratta di allenamenti HIIT, ci sono diversi motivi per prendere invece una corda per saltare.

Che cosa state aspettando?
Offriamo allenamenti casalinghi brevi e intensi che combinano intervalli di cardio, utilizzando una corda per saltare, con movimenti di allenamento della forza a corpo libero.

Benefici del
salto con la corda Perché saltare con la corda per saltare e quali sono i benefici per la salute? Il salto con la corda fa parte delle attività di fitness che ti aiutano a bruciare più calorie rispetto alla corsa.
Ottieni un corpo magro e forte con questa divertente corda per saltare.

Salta te stesso sottile
Mentre altri strumenti per il fitness occupano spazio o sono troppo pesanti per il trasferimento, ad esempio in una borsa sportiva, la corda per saltare può essere portata ovunque. Quando si salta su una corda per saltare, c'è la perfetta coordinazione di braccia e gambe, che è benefica in molte altre aree.

Total body -
Saltare la corda Saltare la corda attiva ogni parte del tuo corpo dalla testa ai piedi. Dalle tue spalle fino ai polpacci sperimenterai il bruciore!

Caratteristiche dell'app:

- Grande libreria di 5 - 30 minuti di allenamenti con la corda per saltare, sempre e ovunque in tasca. Totale offline.
- L'allenamento integrato ti guiderà a renderti magro, forte e in forma.
- Schermata per controllare i dettagli dell'allenamento prima di iniziare un allenamento con un gruppo muscolare.
- Ampia libreria di esercizi con dimostrazione del gruppo muscolare
- Il monitoraggio delle attività semplifica il monitoraggio del completamento dell'allenamento, dei progressi e delle calorie totali bruciate.
- Allenamenti per saltare con la corda pesante -
Timer intervallo integrato personalizzabile per gestire i tuoi allenamenti a intervalli ad alta intensità.
- Impara cose nuove con la sezione articoli.
- Tutorial per principianti per iniziare a saltare

Domande frequenti:

l'app Jump Rope è disponibile in più lingue?
No, al momento è disponibile solo in inglese. Ma ci stiamo lavorando sodo per renderlo disponibile in più lingue.

Ho bisogno di altre attrezzature per fare questi allenamenti?
No. Tutto ciò di cui hai bisogno sono le tue corde per saltare, questa app e abbastanza spazio per saltare senza bisogno di palestra. Ma per alcuni allenamenti in stile crossfit, avrai bisogno di kettlebell e bilancieri che sono opzionali.

Come sono gli allenamenti?
Gli allenamenti dell'app Jump Rope sono costruiti attorno a diverse combinazioni di esercizi con la corda per saltare ed esercizi a corpo libero per aiutarti a bruciare calorie, aumentare la forza e migliorare la resistenza. Gli allenamenti variano da 5 a 30 minuti.

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